En la época del año en la que disfrutamos de más luz y días más largos, algunas personas experimentan un trastorno que afecta su estado de ánimo. Se trata del Trastorno Afectivo Estacional de patrón de verano (TAE), que puede causar tristeza y apatía en aquellos que lo padecen.
Los síntomas del TAE de verano son variados e incluyen insomnio, falta de apetito, ansiedad y agitación. Se ha establecido una relación directa entre el calor y este trastorno, ya que las altas temperaturas pueden afectar el estado de ánimo de las personas, provocando irritabilidad, apatía y dificultad para concentrarse.
Además, el calor puede disminuir los niveles de serotonina y dopamina, neurotransmisores relacionados con la felicidad y el bienestar. La falta de sueño debido a las altas temperaturas también puede aumentar los síntomas depresivos y la ansiedad.
Otro factor que influye en el TAE de verano es la sobreabundancia de luz en esta temporada. La falta de estructura y rutina, junto con la presión social exclusiva de esta época del año, también pueden contribuir a la tristeza que experimentan algunas personas.
Es importante destacar que el TAE de verano puede tener un componente genético y es más común en mujeres y en personas con antecedentes familiares de depresión.
Para aliviar la tristeza en verano, se recomienda buscar ayuda profesional, realizar actividades placenteras, hacer ejercicio físico moderado, planificar objetivos a realizar en la siguiente estación del año, buscar apoyo emocional y considerar la terapia psicológica.
Es importante tener en cuenta que el TAE de verano es diferente a la depresión, ya que los síntomas desaparecen con el cambio de estación. Si experimentas estos síntomas, no dudes en buscar ayuda y realizar las acciones necesarias para mejorar tu bienestar emocional.
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